明天就要上班了你造嗎,？
補充睡眠
合理安排起居,，讓自己的生活有規(guī)律,，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人,，肌體調節(jié)功能減退,，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。
02
及時清理腸胃
過年吃得豐富,，長假后要注意調整飲食結構,，也不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食,，多喝茶,、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜,、稀飯,、面條湯、疙瘩湯,、咸菜等“清火”食品,，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜,，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息,。
03
調整自己的狀態(tài)
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動,?？梢越o朋友打個電話聊聊天，轉移一下自己的注意力,。上班后要盡早收心,，加強自我調節(jié)。
04
茶水和水果降火
不少家庭旅游歸來最普遍的現(xiàn)象是口干舌苦,、食欲不振,還有的人眼睛發(fā)紅,、牙痛、口腔潰瘍,、嘴角起皰疹等,，可以準備茶水和水果。調整情緒,，保持心情舒暢,，不急不躁，也可以讓“內火”慢慢降下來,。
05
睡前泡腳
睡前用熱水洗腳,，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑,、促進血液循環(huán),，增強新陳代謝，有重要醫(yī)療效能,，尤其是對神經衰弱,、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用,。
06
休閑放松調整身心
每天工作一段時間后,，可通過閉目養(yǎng)神,、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心,。
……
諸城隆澤機械提醒您,，適當運動可消除疲勞、調節(jié)神經,。但不要一下子就進行激烈運動,，可以先進行一些舒緩的運動，如散步,、做操,、打太極拳，給身體一個緩沖期,，才能有效解除疲勞,，逐漸恢復精力。
如果你現(xiàn)在又累又困又不想動,，那么恭喜你,，你也許已經患上“假期綜合癥”了~得治?。,?！專家給出了以下六招有效的調整方法,。
補充睡眠
合理安排起居,，讓自己的生活有規(guī)律,，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人,，肌體調節(jié)功能減退,，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。
02
及時清理腸胃
過年吃得豐富,，長假后要注意調整飲食結構,，也不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食,，多喝茶,、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜,、稀飯,、面條湯、疙瘩湯,、咸菜等“清火”食品,，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜,，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息,。
03
調整自己的狀態(tài)
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動,?？梢越o朋友打個電話聊聊天，轉移一下自己的注意力,。上班后要盡早收心,，加強自我調節(jié)。
04
茶水和水果降火
不少家庭旅游歸來最普遍的現(xiàn)象是口干舌苦,、食欲不振,還有的人眼睛發(fā)紅,、牙痛、口腔潰瘍,、嘴角起皰疹等,，可以準備茶水和水果。調整情緒,，保持心情舒暢,，不急不躁，也可以讓“內火”慢慢降下來,。
05
睡前泡腳
睡前用熱水洗腳,，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑,、促進血液循環(huán),，增強新陳代謝，有重要醫(yī)療效能,，尤其是對神經衰弱,、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用,。
06
休閑放松調整身心
每天工作一段時間后,，可通過閉目養(yǎng)神,、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心,。
……
諸城隆澤機械提醒您,，適當運動可消除疲勞、調節(jié)神經,。但不要一下子就進行激烈運動,，可以先進行一些舒緩的運動，如散步,、做操,、打太極拳，給身體一個緩沖期,，才能有效解除疲勞,，逐漸恢復精力。
我們公司明天也正式上班了,，有對全自動炒菜機,、爆米花生產線、海鮮醬炒鍋,、豆沙餡料炒鍋和辣椒醬生產設備感興趣的，可以來公司考察了解了,。聯(lián)系人：鄧女士 15053600128（微信同號） QQ：635105848
