
紅豆,又名紅小豆,、飯豆,、米豆、赤小豆,。紅豆富含淀粉,,因此又被人們稱為“飯豆”,它具有“津津液,、利小便,、消脹、除腫,、止吐”的功能,,被李時珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng),、多功能的雜糧,。紅豆又稱相思豆,煮熟后會變得非常柔軟,,而且有著不同尋常的甜味,,風(fēng)味相當(dāng)強。紅豆原產(chǎn)于中國,,是一種一年生灌木的種子,,由于具有醫(yī)療效用,所以在遠(yuǎn)東一帶頗受重視,,數(shù)千年來一直將它加入米飯及湯里食用,。也由于它們的甜度,所以紅豆在東方甜食里是一種常見的材料,。

紅豆的營養(yǎng)價值
紅豆所含的營養(yǎng)物質(zhì)超過了許多食品,,如小麥、小米,、玉米等,。有關(guān)食品專家分析表明,紅豆的蛋白質(zhì)含量為17.5%--23.3%,淀粉48.2%--60.1%,,食物纖維5.6%--18.6%,。
除此之外,紅豆還含有多種無機鹽和微量元素,,如鈣,、鉀、鎂,、鐵,、銅、錳,、鋅等,。紅豆的營養(yǎng)成分與人們熟悉的綠豆相近,有些甚至超過了綠豆,。

紅豆的功效與作用:
中醫(yī)認(rèn)為,,紅豆性平,味甘酸,,無毒,,有滋補強壯,、補脾養(yǎng)胃,、利水除濕、清熱解毒,、通乳汁和補血的功能,,特別適合各種水腫病人的食療。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),,紅豆中也含有一種皂?類物質(zhì),,能促進通便及排尿,對心臟病及腎病引起的水腫有輔助治療作用,。
對于女性來說,,紅豆尤其適合。紅豆富含鐵質(zhì),,有補血的作用,,是女性生理期間的滋補佳品。
蜜豆的制作方法:
1. 一碗豆兩碗水大火煮開,。
2. 水開后關(guān)火燜至鍋冷,。
3. 繼續(xù)煮沸,關(guān)火燜至鍋冷,。
4. 豆豆全喝飽水了,,繼續(xù)開火煮沸,關(guān)火燜。
5. 豆子已經(jīng)熟透,,如果有多余的水就倒掉,,這時加白糖或紅糖調(diào)味,按自己的喜好增減,。
6. 不錯吧,?不管怎么吃都好吃!
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