寒潮襲來真是冷的不要不要的
來源：未知 作者：admin 日期：2018-01-12
與立春相接,，物極生變,，陽氣準(zhǔn)備生發(fā),，飲食起居應(yīng)考慮季節(jié)變換,，遵循“保陰潛陽”的飲食原則,。
此階段養(yǎng)生應(yīng)以溫?zé)崾澄餅橹餮a(bǔ)益身體,，防御寒冷對(duì)人體的侵襲,，同時(shí)兼顧即將生發(fā)的陽氣,。
溫?zé)崾逞a(bǔ)御大寒,，葷素搭配慶新年,。
雞鴨魚肉應(yīng)常有，蘿卜白菜保平安。
食材推薦
◆ 谷： 糯米,、粳米,、黑米、黑豆,、燕麥其他谷類豆類
◆ 菜： 茴香,、香菇、胡蘿卜,、油菜,、菠菜、白菜,、蘿卜,、山藥、生姜,、冬筍,、藕、茅根等
◆ 果：堅(jiān)果,、核桃,、梨、栗子,、冬棗,、柑橘、蓮子
◆ 肉：羊肉,、狗肉,、雞肉、奶,、蛋,、鴿子肉、魚肉
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