寒潮襲來真是冷的不要不要的
來源：未知 作者：admin 日期：2018-01-12
與立春相接，物極生變,，陽氣準備生發(fā),，飲食起居應(yīng)考慮季節(jié)變換，遵循“保陰潛陽”的飲食原則,。
此階段養(yǎng)生應(yīng)以溫?zé)崾澄餅橹餮a益身體,，防御寒冷對人體的侵襲，同時兼顧即將生發(fā)的陽氣,。
溫?zé)崾逞a御大寒,，葷素搭配慶新年。
雞鴨魚肉應(yīng)常有,，蘿卜白菜保平安,。
食材推薦
◆ 谷： 糯米、粳米,、黑米,、黑豆、燕麥其他谷類豆類
◆ 菜： 茴香,、香菇,、胡蘿卜、油菜,、菠菜,、白菜、蘿卜,、山藥,、生姜,、冬筍、藕,、茅根等
◆ 果：堅果,、核桃、梨,、栗子,、冬棗、柑橘,、蓮子
◆ 肉：羊肉,、狗肉、雞肉,、奶,、蛋、鴿子肉,、魚肉
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