不知不覺,，明天就是24節(jié)氣里的“芒種”了,。對于長江中下游地區(qū)來說,，到了芒種時節(jié)，梅雨季節(jié)就越來越近了,，開始持續(xù)陰雨,，雨量增多，氣溫升高,，空氣非常潮濕,，天氣十分悶熱，各種物品容易發(fā)霉,，蚊蟲開始孳生,。
芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法衣衫要勤洗
晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑),，以順應(yīng)陽氣的充盛,，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神,。芒種過后,，午時天熱，人易汗出,，衣衫要勤洗勤換,。
為避免中暑，芒種后要常洗澡,，這樣可使皮膚疏松,，“陽熱”易于發(fā)泄,。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡,，中國有句老話,，“汗出不見濕”，若“汗出見濕,，乃生痤瘡,。”
芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法飲食宜清淡
歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補(bǔ)。從營養(yǎng)學(xué)角度看,，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用,。另外告誡人們食勿過咸、過甜,。飲食過咸,，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高,，甚者可造成腦血管功能障礙,。
吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累,，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥,，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。
芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法提防熱傷風(fēng)
夏天易患感冒,，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”,，流涕、鼻塞,、打噴嚏,，有時還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等,，有的還會出現(xiàn)嘔吐,、腹瀉癥狀。在飲食上可飲綠豆湯,、金銀花露,、菊花茶、蘆根花以清熱解暑,。同時忌食油膩,、黏滯、酸腥,、麻辣的食品,，如糯米飯、油炸食品、海魚,、甜食,。
慎用補(bǔ)品，發(fā)熱時不要吃人參及冬蟲夏草,、紫河車,、鹿茸等溫性補(bǔ)品，也不要吃羊肉,、狗肉,。
慢性支氣管炎、哮喘的患者和虛寒性胃痛患者等,，除了注意以上事項外,，在飲食上還要忌過度食用冷飲，好不食冷飲,。
