不知不覺，明天就是24節(jié)氣里的“芒種”了。對于長江中下游地區(qū)來說，到了芒種時節(jié)，梅雨季節(jié)就越來越近了,，開始持續(xù)陰雨，雨量增多,，氣溫升高,，空氣非常潮濕，天氣十分悶熱,，各種物品容易發(fā)霉,，蚊蟲開始孳生。
芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法衣衫要勤洗
晚睡早起適當?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射,，注意防暑),，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行,，振奮精神,。芒種過后，午時天熱，人易汗出,，衣衫要勤洗勤換,。
為避免中暑，芒種后要常洗澡,，這樣可使皮膚疏松,，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點,，在出汗時不要立即洗澡,，中國有句老話，“汗出不見濕”,，若“汗出見濕，乃生痤瘡,。”
芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法飲食宜清淡
歷代養(yǎng)生家都認為夏季的飲食宜清補,。從營養(yǎng)學角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用,。另外告誡人們食勿過咸,、過甜。飲食過咸,，體內(nèi)鈉離子過剩,，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙,。
吃甜食過多,，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥,，嚴重者還可誘發(fā)糖尿病,。
芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法提防熱傷風
夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風”,，流涕,、鼻塞、打噴嚏,，有時還出現(xiàn)發(fā)熱,、頭痛等，有的還會出現(xiàn)嘔吐,、腹瀉癥狀,。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露,、菊花茶,、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯,、酸腥,、麻辣的食品，如糯米飯,、油炸食品,、海魚、甜食,。
慎用補品,，發(fā)熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車,、鹿茸等溫性補品,，也不要吃羊肉、狗肉,。
慢性支氣管炎,、哮喘的患者和虛寒性胃痛患者等，除了注意以上事項外,，在飲食上還要忌過度食用冷飲,，好不食冷飲。
